BHARATANEWS.ID|OPINI _ Untuk melakukan langkah-langkah sederhana namun efektif merawat kesehatan mental di tengah hiruk-pikuk COVID-19 menurut seorang Psikolog klinis.
Dian Fitri, S.Psi., M.Psi., Psikolog mengatakan “Stres muncul karena banyaknya data dampak negatif terkait COVID-19. Diantaranya kematian, PHK sepihak, ekonomi, kesehatan. Yang jelas semua terjadi atas kehendak-Nya”.
Selanjutnya Psikolog Dian Fitri menjelaskan “Yang bisa dilakukan manusia saat ini yakni lakukan hidup sehat, cuci tangan, bersihkan tempat tinggal, istirahat yang cukup, perhatikan kebersihan makanan, social distancing, usahakan tetap dirumah saja dan kalau keluar rumah pakai masker”.
“Kesehatan mental dapat dilakukan dengan tetap berpikir positif, inisiatif melakukan sesuatu yang baru, olahraga ringan dirumah saja, lebih banyak interaksi hal-hal baru dengan keluarga” jelas Dian Fitri.
Praktisi Psikolog Dian Fitri mengungkapkan “COVID-19 menyerang semua lapisan masyarakat, berbagai berita pun terkait covid muncul setiap hari. Jadikan pengingat dan laksanakan semua saran pemerintah agar bencana ini cepat selesai dan semua bisa kembali normal”.
“Ini yang benar-benar terdampak ya karena COVID-19” katanya.
Lebih lanjut, Psikolog Dian Fitri menuturkan, “Oke, dari segi pemerintah bagi yang terdampak sudah ada bantuan.
Daftarkan diri segera biar bantuan langsung turun dan dirasakan oleh yang terdampak.
Intinya peka dengan berbagai informasi yang diterima dan segera lapor diri, agar sumber stres seperti tidak adanya bahan makanan dan lainnya bisa didapatkan”.
Dia mengatakan ” Barangkali jika masih kurang, bercerita kepada orang lain dan minta bantuan, insiatif mengerjakan banyak hal baru dengan mencari inspirasi diberbagai media”.
“Dan juga ada banyak seminar atau pelatihan online yang tersedia guna mengatasi rasa stres yang muncul” pungkasnya. (Damar)
